BENEFICIOS DEL PESO MUERTO

 

 

 

BENEFICIOS DEL PESO MUERTO

Realizar este movimiento de forma controlada y graduando volumen e intensidad sólo nos aporta cosas positivas no hay que tenerle miedo a cargar peso en tú espalda.

Entrenando este ejercicio progresivamente hará que en nuestro día a día levantar un peso del suelo no sea nuestro limitante. Todos los dias nos encontramos objetos que debemos levantar desde el suelo. En algunas ocasiones, estos objetos son pesados y al levantarlos desarrollamos molestias lumbares. Tener miedo a este movimiento nos hace menos funcionales en la vida. Como todo lo único que debemos hacer es entrenarlo. La espalda y nuestros tejidos están preparados y debemos estar acostumbrados al movimiento. El objetivo principal es hacernos fuertes y capaces. La funcionalidad y movimiento no debe decrecer a lo largo de nuestra vida solo tenemos que adaptar las situaciones.

Además, el ejercio aporta múltiples beneficios a nivel de modulador del dolor. Esencial en todo tratamiento de molestias lumbares, implicar al sistema nervioso y generar adaptaciones duraderas con el ejercicio. En concreto, el peso muerto implica gran parte de la musculatura del cuerpo, unido esto a que el ejercio de fuerza es excelente a nivel protector de patologias mecanicas, hacen de este movimiento una píldora excepcional para mantener una movilidad óptima de nuestro eje lumbo-pélvico y ser funcionales en el levantamiento de objetos pesados desde el suelo.

Nuestra espalda es una estructura fuerte, no débil como creemos, solo hay que entrenarla para la vida.